Für Tennis ist es wichtig, dass du dich bequem kleidest. Anstelle von schicken Outfits genügen eine Sporthose und ein sportliches Oberteil. Frauen sollten zudem einen Sport-BH tragen, da es beim Spiel oft zu schnellen Bewegungen kommt.
Wesentlich sind auch die Tennisschuhe, die ein spezifisches Profil wie das Fischgrätenmuster aufweisen, um dir den notwendigen Halt auf dem Platz zu geben. Bei der Auswahl des richtigen Schlägers ist eine Beratung durch einen Trainer ratsam. Vergiss nicht, dass du im Sommer viel Zeit in der Sonne verbringen wirst – ein Cappy kann hier nützlich sein.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportkleidung, Schienbeinschoner, Stutzen und Fußballschuhe. Diese Schuhe sollten eine geeignete Sohle haben, die für den jeweiligen Untergrund angepasst ist, da Fußball fast überall gespielt wird.
Ob auf Rasen, in der Halle oder auf schlammigen Wiesen – die Sohle muss passen. Für Anfänger empfiehlt sich eine FG-Sohle, also eine Firm Ground-Sohle, die sich gut an verschiedene Plätze anpasst. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen, und Torwarte benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen brauchst du geeignete Badekleidung, sei es eine Badehose, ein Badeanzug oder ein Bikini, dazu ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden, um beim Schwimmen nicht zu stören.
Da Turnen meist in Hallen stattfindet, achte bei den Turnschuhen auf eine helle Sohle. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, um ein Verrutschen zu vermeiden. Es empfiehlt sich, sowohl eine kurze als auch eine lange Turnhose zu besitzen, da unterschiedliche Längen je nach Disziplin Vorteile bieten können.
Egal ob Hip-Hop, Jazzdance oder Ballett – beim Tanzen ist bequeme Kleidung gefragt, in der du dich wohlfühlst, und Schuhe, die dir guten Halt bieten. Auch wenn professionelle Tänzerinnen hohe Absätze tragen, sind diese für den Anfang nicht notwendig.
Für Ballett wird oft ein Trikot, Strumpfhose und Schlappen verlangt. In der kalten Jahreszeit ist zusätzliche Wärmebekleidung sinnvoll. Wenn du eine Probestunde machst, frage nach, ob du auch normale Sportsachen tragen kannst. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Schuhe meist ausleihen.
Für das Klettern sind eine robuste Turnhose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle ideal. Diese kannst du vor Ort ausleihen. Die Kletterausrüstung wie Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil ist ebenfalls vor Ort erhältlich. Wenn du lange Haare hast, bring ein Haargummi mit, damit sie sich nicht im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist das Wichtigste das Schuhwerk. Für die ersten Meter genügen oft normale Turnschuhe, aber wenn du deine Distanzen erhöhst, brauchst du passende Laufschuhe. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und Fehlstellungen, die beim Joggen ausgeglichen werden müssen, um Schmerzen oder Verletzungen zu vermeiden.
Eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft ist sehr empfehlenswert. Neben den Schuhen solltest du auch auf atmungsaktive, bequeme Kleidung achten und als Frau einen Sport-BH tragen.
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